Roti खाने के शौकीन हो जाएं सावधान! हो सकती हैं ये बीमारियां

नई दिल्ली. हर घर में रोजाना रोटी बनाई जाती है. रोटी ही एक ऐसी चीज है जिसे रोजाना खाया जा सकता है. बाजार में मिलने वाली खाने की चीजें चाहे कितनी ही स्वादिष्ट क्यों न हो, उसके बावजूद आप उन्हें रोजाना नहीं खा सकते हैं. कई लोगों का तो रोटी के बिना के बिना पेट ही नहीं भरता है लेकिन कुछ लोग रोटी खाने में कुछ गलतियां कर देते हैं, जिसका स्वास्थ्य को भारी नुकसान झेलना पड़ता है.

ज्यादा रोटी खाने से स्वास्थ्य को होता है नुकसान

आज के दौर में लोग खुद आपको स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज, रनिंग और योगा करते हैं. कई लोग तो अपना वजन कम करने के लिए डाइटिंग का भी सहारा लेते हैं. ज्यादातर लोगों का मानना है कि रोटी खाने से शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है.

रोटी खाने से बढ़ता है वजन

अगर आप एक दिन में तीन बार यानी सुबह, दोपहर और शाम के समय रोटी का सेवन कर रहे हैं तो आप 400 ग्राम कार्बोहाइड्रेट कंज्यूम करते हैं. आमतौर पर इंसान को एक दिन में सिर्फ 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट की जरूरत होती है. ज्यादा कार्बोहाइड्रेट लेने की वजह से आपका वजन घटने के बजाय बढ़ने लगता है.

ज्यादा रोटी खाने से शरीर में बनने लगता है जहर

रोटी का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है. रोटी में कैल्शियम और प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिससे पाचन क्रिया मजबूत होती है. साथ ही रोटी खाने से शरीर में खून भी साफ होता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा रोटी खाने से शरीर में जहर बनने लगता है.

पाचन क्रिया पर पड़ता है असर

ज्यादा रोटी खाने से शरीर में ऑक्सलेट बनने लगता है. इसकी वजह से आप कई तरह की गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं. साथ ही ज्यादा रोटी खाने से आपकी पाचन क्रिया पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है, जिसकी वजह से गैस, कब्ज और जलन की समस्या हो जाती है.

ज्यादा रोटी खाने के बाद जरूर करें एक्सरसाइज

रोजाना एक्सरसाइज करने वाले लोगों को ज्यादा रोटी खाने से कोई नुकसान नहीं होता है. रोटी में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट आपको एनर्जी देने का काम करेंगे. इसकी वजह से आप लंबे समय तक वर्कआउट कर सकते हैं.

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